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Kopf hoch – dein sanfter Einstieg

Ein ruhiger Mini-Kurs für Menschen mit Nackenspannungen,
die Entlastung suchen – ohne Druck, ohne Überforderung.

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Worum es geht

Nackenspannungen entstehen selten nur im Nacken.
Stress, Haltung und ständige Anspannung spielen eine große Rolle.

Dieser Mini-Kurs hilft dir,
deinem Nacken wieder Ruhe zu geben
und deinen ganzen Körper in die Entlastung einzubeziehen.

Das erwartet dich

  • 5 kurze Videoeinheiten (ca. 10–12 Minuten)

  • sanfte Bewegungen im schmerzfreien Bereich

  • ganzheitlicher Ansatz: Nacken, Schultern, Haltung & Atem

  • kein Trainingsplan, keine Challenge

nur 24€

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Für wen

Für dich, wenn du:

  • häufig Nackenspannungen hast

  • einen sanften Einstieg suchst

  • nicht mehr „durchziehen“ willst

  • deinem Körper wieder vertrauen möchtest

Gut zu wissen

  • freie Reihenfolge der Videos

  • jederzeit wiederholbar

  • auch wenig ist genug

Starte jetzt

  • Kopf hoch – dein sanfter Einstieg
    Ein erster, ruhiger Schritt zu mehr Leichtigkeit im Nacken.

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